好不容易有机会了，我不想放弃！我知道我的基础太差了，现在有了嘉嘉和雪晴，哪怕我再努力训练都上不了场，可是，就算在场边加油，就算只是跟着大家一起训练，我都不愿放弃每一次的机会。美婷，我们马上毕业了，能为这支球队做的并不多了，我不想给我的大学排球青春留下遗憾，我想你也是吧！”
张美婷被兰兰的话震撼到了，这些年，她一直努力发展排球队，兰兰一直陪着她，但是她从未发现原来兰兰和她一样，如此深爱着这支排球队，甘愿付出这么多，甚至这一刻，她认为兰兰的付出要比她还多，只是她们所处位置不同，表达的方式不同罢了。
“好！既然你决定了，那我自然支持你！不过，如果真的有困难，一定告诉我！”
“好，那是自然！”兰兰因为张美婷的支持，开心了很多。
“学姐，你们怎么还不进来啊？”看到张美婷和兰兰一直在外面不进来，孙嘉霏问道。
“来了来了！”张美婷回应道。
随后，张美婷和兰兰便手拉着手走进了健身房。
“美婷，美婷，你快进来啊，你看健身房里面的东西多全啊，来学校都两年多了，我还没来过呢。”
张美婷一进来，就有人拉着她逛了起来，开心的说着。
张美婷在学校已经快四年了，这里面她自然来过，曾经排球队还不算太没落的时候，她跟着那些学姐们来过几次，不过那时候她才大一，之后就没再来过了。
此时，健身房中除了她们，只有零零散散的几个人，真想象不到，如此豪华的健身房每天只有这么几个人使用，真的太浪费了！
“好了好了，大家集合吧！”看到大家兴奋的样子，张美婷笑了笑，把大家喊道了一起，然后她冲着孙嘉霏点了点头。
“我们可要抓紧时间了哦，毕竟九点这里就关门了，我们时间可是很有限的呢！”孙嘉霏看到人全了，说道：“今天开始，我们就要在这里做力量训练了。排球是一项全身的运动，并不只是在于手臂，所以我们要加强身体素质和协调性。不过，因为大家都是刚开始训练这些，我们今天就做一些简单的运动，循序渐进，慢慢加强，大家觉得如何？”
“嘉嘉，你说什么就是什么。”
“对，嘉嘉，我们都听你的。”
“既然来了，自然要好好练！”
“来吧！嘉嘉，你就说让我们先练哪个？”
……
孙嘉霏看着跃跃欲试的大家，笑着说道：“大家先别着急，所有的运动都有两项最重要的事情要做，那就是热身和拉伸。所以我们先要进行简单的热身后，才可以训练。”
“好！”
……
此时，健身房中，器械上的人寥寥无几，空旷的场地中央却有着一群女生，做着热身运动，她们口号整齐，动作统一，其他
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