来，江山开始翻阅学习一些古今中外养生保健方面的书籍，逐渐明白了睡眠和休息在人生事业中的极端重要地位。《人体使用手册》作者吴清忠先生就认为，如果没有充足的睡眠，任何锻炼和功法都是白费功夫。武功、气功、瑜伽、搏击、散步、游泳、太极、健美等等等等，没有充足睡眠这个先决条件，都等于零，甚至是负数。当然这不是吴清忠先生的原话，是江山的理解。根据自己多年的实践经验，江山认为这个观点是非常正确的，至少适合于江山自己。

　　江山怎么安排自己的作息时间呢？

　　首先排在第一位的是睡眠，无论早睡晚睡，每天必须保证八小时睡眠时间，只许多，不许少。譬如，晚上十一点休息，次日早上七点起床；晚上十二点休息，次日就延长到八点起床。一般没有特好的电视节目如河南卫视都市频道的《你最有才》选秀节目，必须在晚上十一点以前熄灯休息。

　　其次是运动，每天至少保持两次一个小时以上的散步，多则不限。当然，陪阿美逛街，也算运动。

　　第三才是工作，每天大约十二个小时的看盘交易时间，也包括阅读和写作。这一块时间，往往会超时，要尽力控制。

　　当然，这只适合于江山，不一定适合于您。适合于您的作息时间，只有您自己去摸索。您一定要清楚，全天下哪一个人也代替不了阁下您啊！

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